Beneficios de consumir omega 3:
- Mejora la concentración
- Baja los niveles inflamatorios del cuerpo.
- Menor daño a las células.
- Mejora tu función circulatoria.
- Modifica el colesterol en sangre.
- Reduce el riesgo de problemas vasculares.
- Ayuda a mantenerlos niveles de testosterona para un buen rendimiento muscular.
- Repara el sistema inmune.
- Promueve la síntesis proteica.
También puede servir de ayuda para algunas enfermedades como:
- Artritis
- Enfermedad de Crohn
- Colitis ulcerosa
- Lupus
Donde encontramos omega 3:
· Pescado
· Aceite de pescado en forma de suplemento
· Huevos
· Vísceras
· Semillas de lino
· Aceite de oliva
· Aguacate
· Aceite de coco
· Krill
· Frutos secos
Es importante saber que no absorbemos de los alimentos la cantidad necesaria de OMEGA 3, es por esto que debemos suplementarnos.
Síntomas de bajos niveles de omega 3:
- Mayor tendencia a depresión.
- Niveles de inflamación en el cerebro
- Problemas oculares
- Mayores niveles de esterilidad
- Déficit de atención y concentración
Galería
Más imágenes relacionadas
No items found.
