BARBELL SQUAT

BULGARIAN

BULGARIAN EN MAQUINA ASISTIDA

Butt Lift Bridge

Cable hip abductor - Pateo lateral abductor

Cable hip abductor - Pateo lateral abductor

Cable kick back - Pateo con cable corto

Cable kick back - Pateo con cable corto

DEADLIFT - ROMANIAN CON MANCUERNAS

DUMBBELL LUNGE

DUMBBELL SQUAT

DUMBBELL SQUAT TO BENCH

DUMBBELL STEP UPS

Elevacion de cadera con banda- Glute Bridge con banda

Elevacion de cadera con banda- glute bridge con banda

FLUTTER KICKS - REVERSE HIP

FRONT BARBELL SQUAT TO A BENCH EN MAQUINA ASISTIDA

FRONT GOBLET SQUAT

FRONT SQUAT GOBLET - SENTADA A BANCO

FRONT SQUAT LIBRE

GOOD MORNING - CON BARRA

HACK SQUAT

HIPTRUST CON MANCUERNA

HIPTRUST EN MAQUINA ASISTIDA

HYPEREXTENSION

Jalon con polea baja para gluteo

KICK BACK EN MAQUINA

LEG EXTENSION

LEG EXTENSION UNILATERAL

LEG PRESS

LEG PRESS UNILATERAL

LYING LEG CURL - LEG CURL ACOSTADO

LYING MACHINE SQUAT

NARROW STANCE LEG PRESS

ONE - LEGGED CABLE KICKBACK

PATEO UNILATERAL EN MAQUINA

PLIE DUMBBELL SQUAT

Pateo unilateral en maquina smith

Pateo unilateral en maquina smith

ROMANIAN DEADLIFT - CON BARRA

ROMANIAN DEADLIFT CON MANCUERNA - PRINCIPIANTE

SEATED LEG CURL - LEG CURL SENTADO

SINGLE LEG DEADLIFT

SMITH MACHINE SQUAT

SPLIT SQUAT

SPLIT SQUAT CON CABLE

SQUAT TO BENCH

STANDING LEG CURL

STANDING LEG CURL - SIN MAQUINA

SUMO EN MAQUINA HACK

SUMO EN MAQUINA HACK

SUMO SQUATS

THIGH ABDUCTOR

THIGH ADDUCTOR

WIDE STANCE LEG PRESS

DUMBBELL ONE ARM SHOULDER

DUMBBELL SHOULDER PRES

FRONT DUMBBELL RAISE ONE ARM

FULL RANGE OF MOTION LAT PULLDOWN - ABDUC ESCAPULAR

LATPULLDOWN

MACHINE ASSISTED CHIN UP

MACHINE REVERSE BUTTERFLY

REAR DELTOID RO - REMO CON MANCUERNA

REMO EN POLEA CON SOGA

SEATED CABLE ROW - REMO EN MAQUINA

SIDE LATERAL RAISE

STRAIGHT ARM PULLDOWN / ARRASTRE CON BRAZO RECTO

UNDERHAND CABLE PULLDOWNS

V-BAR PULLDOWN